Loading…

APAKAH KAMU SUDAH BAHAGIA?

Taukah kamu? Badan Pusat Statistik merilis Indeks Kebahagiaan Indonesia 2021 pada akhir tahun lalu. Hasilnya, BPS memperlihatkan bahwa orang Indonesia terlihat bahagia. Indeks Kebahagiaan Indonesia pada 2021 tercatat sebesar 71,49. Jumlah ini naik ketimbang data BPS pada 2014 yang sebesar 68,28 dan pada 2017 yang mencatat 70,69. Ada tiga indikator yang menjadi penilaian BPS, yaitu dimensi kepuasan, perasaan, dan makna hidup.

Siapakah si paling bahagia di Indonesia?

Menurut kelompok umur, penduduk dengan kelompok umur 25-40 tahun atau generasi milenial paling tinggi dibandingkan kelompok umur lainnya, sebesar 72,39 pada 2021

Menurut tingkat pendidikan, terlihat dari skor indeks kebahagiaan penduduk yang tidak pernah sekolah paling rendah, hanya 66,94 pada 2021, sementara penduduk lulusan S2/S3 mencapai 82,16.

Menurut jenis kelamin, penduduk laki-laki memiliki nilai indeks kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan perempuan dengan besaran masing-masing 71,96 dan 71,04.

Menurut tempat tinggal, penduduk perkotaan dan perdesaan sama-sama semakin bahagia. Itu terlihat dari skor indeks kebahagian penduduk perkotaan sebesar 71,73 dan perdesaan 71,17.

Bagaimana cara hidup bahagia?

Jika indonesia sudah mencapai indeks kebahagiaan, maka kamu juga harus bisa bahagia. Salah satunya dengan menerapkan psikologi positif.

Apa itu psikologi positif? Psikologi positif adalah studi tentang emosi-emosi positif untuk meningkatkan kualitas hidup manusia berfokus pada  kebahagiaan dan subjective well-being.

Seligman sebagai pelopor psikologi positif menjelaskan bahwa ada tiga cara untuk hidup bahagia:

  1. Have a pleasant life

Kita harus bisa merasakan kenikmatan atas hidup yang dimiliki dengan hal-hal menyenangkan dengan cara:

  • Terjalinnya hubungan yang positif dengan orang lain.
  • Terlibat aktif dalam kegiatan
  • Temukan makna kecil dalam kehidupan sehari-hari
  • Optimis, namun tetap realistis
  • Bisa bangkit dari kegagalan

 

  1. Have a good life

Seseorang dalam melakukan suatu aktivitas larut melakukannya sehingga tak sadar akan waktu yang berlalu. Ciri-cirinya adalah:

  • Fokus terhadap aktivitas yang dilakukan
  • Yakin dengan kemampuan sendiri
  • dapat mengatasi berbagai tantangan
  • Merasakan kedamaian hati dan tidak merasa khawatir
  1. Have a Meaningful Life

Seseorang dapat dikatakan memiliki hidup yang bermakna apabila memiliki tujuan hidup yang bermanfaat dan signifikan dengan cara berikut:

  • Menentukan tujuan hidup
  • Menentukan hal yang penting
  • Menunjukkan sikap positif (kasih sayang)
  • Memberikan donasi

 

 

 

 

Referensi:

Dihni, V. A. (11 Januari 2022). Penduduk Indonesia Makin Bahagia. Katadata. Web akses: https://katadata.co.id/ariayudhistira/infografik/61dd347098e12/penduduk-indonesia-makin-bahagia

Sarmadi, Sunedi. (2018). Psikologi Positif. Titah Surga.

Seligman,M.(2013).Beyond Authentic Happiness: Menciptakan Kebahagiaan Sempurna

dengan Psikologi Positif. Mizan Pustaka.

Tamtomo, A. B. (17 Januari 2022). INFOGRAFIK: Data Ungkap Orang Indonesia Semakin Bahagia. Kompas. Web Akses:

https://www.kompas.com/cekfakta/read/2022/01/17/084000782/infografik-data-ungkap-orang-indonesia-semakin-bahagia.

Tinggalkan Balasan